СОДЕРЖАНИЕ

Введение 4
Об IANTD 4
Краткий обзор курса 4
Предпосылки для продолжения курса 5
Требования к оборудованию 5
Безопасные Методы 5

Глава 1
История свободных погружений в воде 6
Происхождение погружений на задержке дыхания 6

Глава 2 Оборудование для свободных погружений 7
   A Требования к оборудованию 8

Глава 3 Окружающая среда в воде 10
  A. Местные водные животные и жизнь растений 10
  B. Условия окружающей среды 11

Глава 4 Физика и Физиология свободных погружений 11
Давление и изменения объема 11
Методы выравнивания давления 12
Плавучесть12
Физиология 13

Глава 5 Безопасность и проблемы при
погружениях на задержке дыхания 15
A. Контакт с напарником и его потеря 15
В. Обморок 16
Удаление судорог 17
Уставший ныряльщик 17

Глава 6 Дыхание и психология свободных погружений 18
A. Техника задержки дыхания при погружениях 18
B. Методы релаксации 19

Глава 7 Упражнения 20
A Требуемые навыки на мелководье 20
B. Требуемые навыки на открытой воде 20
Рабочая тетрадь